co to jest

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY czytaj to i reszte postów bo wszytsko jest do zmiany

Tu nie ma się co zastanawiać. Owsianka zawsze i wszędzie na śniadanie, ale jeżeli jest to jednocześnie twój przedtreningowy, to zjedz od 1h do1.30h przed treningiem. Pamiętaj, że najwięcej WW po treningu.

Każda substancja która nie jest zakazana przejdzie. Kofa czy tauryna to nei heroina zeby nie przeszło %-) Poza tym nikt na miejscu nie bada składu prochu i nie wie co przewozisz ;)

jezeli nie czujesz na mono to spróbuj z faza nasycenia. a co do michy to podstawa, jeśli masz zastój to najpierw zastanów się nad nią czy wszystko jest dobrze dobrane

no teraz juz mam wszystko wczesniej wszystkiego nie było a te dwa posty sie róznia :) jeden jest podpowiedz co do dobrego dobrania suplementów a drugi do rozplanowania jak to dawkowac

piprysz synu, ja cwicze juz 20 lat ,po 3 latach doszedlem do 130 kg w wycikaniu, ,osiagnalem swoj potencjal fizyczny, i dalej nie da sie przeskoczyc własnej genetyki,koks oczywiscie popycha nas dalej troche, ale geny to podstawa, sa ludzie nie dbajacy o diete trening suple a osiagaja 200 kg np w wyciskaniu ale to nie ich zasluga tylko genow, [...]

[...] nie da. Tylko sobie możesz zaszkodzić." Wniosek prawidlowy tylko przy zalozeniu, ze sa spelnione wszystkie warunki do osaiagniecia "zaprogramowanego celu" co jest nieosiagalne. Dlatego tez, z powodu niemozliwosci spelnienia zalozen, nie istniejacy w praktyce ;-P Wszystkim a szczegolnie adobe43 polecam art [...]

Cypio 250 mg e4d, exemestane w zależności jak u Ciebie z aromatyzacją. U każdego jest inaczej. Weź cypka , 3 tyg redukuj na samym cypio. Po 3 tyg zrób badanie testa i estradiolu. Wtedy będzie wiadomo jaką dawkę zapodać exemestanu. W ciemno nie ma co zbijać bo możesz za bardzo zbić a wtedy oczywiście woda zejdzie i tłuszcz się bedzie łatwiej palił [...]

waliłeś grama tygodniowo omki to co się dziwisz jak polak to 25mg ale jak jakiś under to daj 30mg, to znowu nie jest tak dużo pozdro.

[...] doraznie, a to co wypracujesz na treningach zostaje przewaznie zawsze:) wiadomo male regresy sie zdarzaja, gdyz trzeba czasem zrobic krok do tylu. w przypadku bety, nie jest to typowa przed treningowka, a bardziej suplementa dzialajacy na zasadzie kreatyny, z tym, ze podnosi poziom karnozyny, a nie uzupelnia zapasy fosforanu kreatyny jak w [...]

ja jak bylem u dermatologa i mowilem ze ojciec jest lysy i wogole ze chce temu zapobiec to spojrzala na mnie i poweidziala ze jestem kombinator , biore koxi wogole nei chce ze mna rozmawiac jzu.O glupia masc na rozstepy ktora Holder dal na SFD musialem sie kkilka minut qr.wa prosic.Co za kraj , zero pomocy!!ehhhh

v max moge ci za 90 sprzedac rhino to praktycznie to samo co messomorph a cena 90 zł i jest zamkniety (cena u cy.bera 99 zł)

[...] moze za moment ktos sie wypowie jak na niego podzialalo :) 2. bialko z kreta.. smak sredni ponoc - u mnie czeka na otwarcie... z tego co mozna wyczytac z forum max 60 g/100g jest bialka... sa lepsze opcje .. np sfd plus/ekono 3. gainier jak gainier.. lepiej bulke z bananem - zarcik - hehe :) edit.. o lol ... gainierek tez z kreta.. to pewnie tma [...]

ANkieta, dieta, zdjęcia, dokładnie rozpisany trening + obciążenia. mam 19 lat 168cm i waga 57 kg co do diety to domyslam sie ze potrzebuje rady , bo nie wiedzilam ze jest taka wazna, ale staram sie odzywiac zdrowo . chodzac na silownie, na poczatku trenerka mi pomagala , czwiczenia na brzuch z ktorych jestem zadowolona i 1)przysiady robie z [...]

jest taki schemat jak cos osiagnac na silowni (o ile sie nie myle) 60%dieta,20%trening20%regeneracja.teraz pomyśl co miales źle i poczytaj troche http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html(jezeli chcesz sie za slownie brac na powaznie),a jezeli chodzi o diete to dział odzywanie sie klania .

niestety tego typu srodki sa dosc drogie, ALA tez do najtanszych nie nalezy;-) a najgorsze jest to, ze to i tak maly ulamek tego co da sie zrobic za ich pomocą

Najpierw zrzuć co masz zrzucić, a później ewentualnie zajmij się budową masy mięśniowej. Możesz obie rzeczy wykonywać osobno w zależności od możliwości czasowych czyli w jednym dniu jakiś trening siłowy, a w kolejnym te aeroby, a jak czasu jest za mało to po treningu siłowym kardio możesz zrobić.

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Nie wiem, czy pytanie jest w dobrym dziale ale... Od miesiąca katuję trening obwodowy co drugi dzień + 30 minutami na bieżni. Lece z wagi/tłuszczu aż miło :) Brzucho spada, narazie tylko na górnej czesci, mam nadzieję, ze spadnie cały. Brzuch trenuje przed i po kazdym obwodzie. Nie chce gubić miesa więc czy przy takim treningu mogę wsuwać [...]

drizt sie nie obraził ale się uśmiecha pod nosem:) i mysli cobie dziwny jest ten świat ale no widocznie taki ma być ale pwoiem jedno to forum ma być skarbnicą wiedzy o żelaznym sporcie a chłopak na bank nie wie teraz co ma robić :) tak tak synu pamietaj gdzie dwóch polaków tam trzy zdania